Qu'est-que la sophrologie?
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.
Cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales comme
la relaxation, les thérapies brèves et le yoga.
LA SOPHROLOGIE VIENT DU GREC:
SOS
Harmonie
Équilibre
PHREN
Esprit
Conscience
LOGOS
Discours
Science
Les objectifs
et les moyens
de la sophrologie
Thérapie non tactile,
qui alterne entre des temps de pratiques
et des temps d'échanges.
La sophrologie est une technique psychocorporelle ayant pour but d'harmoniser notre corps et notre esprit.
Ce qui permet de développer son potentiel,
d'améliorer sa condition en cas de maladie ou d'amplifier son bien-être.
Cette pratique invite à se détendre pour se mettre à l'écoute de ses ressentis et ainsi améliorer les prises de conscience.
Pour cela, la sophrologie utilise :
- La respiration contrôlée, la respiration consciente.
Inspirée du yoga.
- La détente musculaire, elle permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer.
- La suggestion mentale, visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures.
Inspirée de l'hypnose et de la méthode Coué.
La sophrologie est un accompagnement et ne se substitue pas à un traitement, quel qu'il soit.
